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요즘처럼 바쁜 일상 속에서 화장실 가는 일이 점점 힘들어지고 있다면, 변비를 의심해봐야 합니다.
특히 앉아서 오래 일하거나, 물을 잘 마시지 않거나, 식이섬유 섭취가 부족한 경우 변비는 쉽게 찾아옵니다.
다행히 약국에서는 다양한 성분과 효능을 가진 변비약을 쉽게 구매할 수 있습니다.
이번 글에서는 약국에서 구매 가능한 변비약의 종류, 주요 성분, 효능에 대해 아주 쉽게 정리해드리겠습니다.
1. 변비란 무엇인가요?
변비는 배변 횟수가 줄어들거나, 배변이 힘들고 불완전하게 느껴지는 상태를 말합니다.
보통 일주일에 3회 이하로 배변하거나, 배변 시 과도한 힘을 주고도 시원하지 않다면 변비로 분류됩니다.
수분 부족, 운동 부족, 식이섬유 섭취 부족, 과도한 스트레스, 약물 부작용 등이 원인이 됩니다.
2. 변비약 종류별 분류
- 자극성 완하제: 장의 연동운동을 자극해 빠른 배변 유도 (ex. 둘코락스, 알보칠정)
- 삼투성 완하제: 장내 수분량을 늘려 대변을 부드럽게 함 (ex. 마그밀, 락툴로오스)
- 팽창성 완하제: 장에서 부피를 키워 배변 유도 (ex. 차전자피, 식이섬유제)
- 연화제: 대변에 수분을 흡수시켜 배변을 쉽게 함 (ex. 도큐세이트)
3. 주요 성분과 효능
- 비스코딜: 강한 자극 효과로 빠르게 배변 유도, 하지만 장기복용은 주의 필요
- 산화마그네슘: 위산 중화제이자 변을 부드럽게 하는 삼투성 작용
- 락툴로오스: 삼투 작용을 통해 장 내 환경을 개선하며 유아·노인도 사용 가능
- 차전자피: 천연 식이섬유로 장을 부풀게 하여 자연스러운 배변 유도
- 도큐세이트나트륨: 대변 연화제로, 딱딱한 변을 부드럽게 만들어줍니다
4. 복용 시 주의사항
- 단기 복용을 원칙으로 하며, 장기 복용 시에는 전문의 상담 필요
- 자극성 완하제는 습관성 위험이 있어 자주 복용하면 장 기능 저하 우려
- 수분 섭취는 필수: 물을 충분히 마시지 않으면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다
- 식사 직후 복용 X: 일부 성분은 위장장애를 유발할 수 있어 공복 또는 취침 전 복용 권장
- 임산부, 노약자, 어린이는 반드시 약사 또는 의사와 상담 후 복용
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q. 변비약을 매일 먹어도 괜찮나요?
A. 자극성 완하제는 장기복용 시 장이 약해질 수 있어 1~3일 단기 복용이 권장됩니다. - Q. 가장 효과 좋은 변비약은 무엇인가요?
A. 개인 체질과 증상에 따라 다르며, 빠른 효과는 자극성 약, 부드러운 효과는 삼투성이나 식이섬유계가 좋습니다. - Q. 식이섬유 보충제만으로도 해결될 수 있나요?
A. 초기 변비에는 충분한 수분 섭취와 함께 식이섬유만으로도 호전될 수 있습니다. - Q. 임산부가 복용 가능한 변비약은?
A. 락툴로오스, 차전자피 등 부작용이 적은 제품이 추천되며 반드시 상담 후 복용해야 합니다. - Q. 변비약을 먹었는데 효과가 없어요. 왜 그럴까요?
A. 수분 섭취 부족, 장 기능 저하, 용량 부족 등이 원인일 수 있으며 다른 약으로 교체하거나 의사 상담이 필요합니다.
마지막까지 읽어주셔서 감사합니다! 😊
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